Nejběžnější zranění způsobené kloubní nestabilitou

Zranění kolene

• Pokud jsou svaly kolem kolene slabé nebo nerovnoměrně vyvinuté, může to způsobit nestabilitu kolene, což může vést k natažení nebo natržení vazů, poškození menisku nebo dalším zraněním.

Zranění kotníku

• Osoby s nedostatečnou stabilitou mohou mít vyšší riziko výronů nebo zlomenin kotníku.

Zranění zad

• Nestabilita v oblasti trupu, zejména v oblasti dolní části zad, může způsobit bolest v dolní části zad, hernie disku a další problémy.

Pády

• Osoby, zejména starší lidé, mohou mít kvůli špatné stabilitě vyšší riziko pádů, což může vést k zlomeninám, otlačeninám a jiným zraněním.

Typická zranění způsobená pády

Zlomeniny kostí

• Zvláště často se zlomí zápěstí, kyčle, ramena a kotníky. U starších lidí je zlomenina krčku stehenní kosti po pádu velmi častá a může mít vážné zdravotní důsledky, které v pozdějším věku mohou končit i fatálně.

Výrony a natržení vazů

• Tyto zranění se často vyskytují v oblasti kotníku, kolene a zápěstí.

Poranění hlavy

• Pády mohou vést k otřesu mozku nebo k jiným vážným zraněním hlavy.

Poranění zad

• Může dojít k modřinám, natažení svalů nebo k vážnějším zraněním, jako je například zlomenina obratlů.

Modřiny a odřeniny

• Tyto menší zranění jsou často důsledkem pádu na tvrdý povrch.

Poranění vnitřních orgánů

• Vzácněji může pád způsobit vnitřní krvácení nebo jiné poškození vnitřních orgánů, zvláště pokud dojde k nárazu do břicha nebo hrudníku.

Stabilita je jednou ze základních funkčních dovedností našeho těla. Pokud nefunguje správně, můžeme si přivodit různá zranění, nebo pády, které mohou mít vážné následky. Doporučujeme se tedy věnovat tréninku stability jak kloubů, tak celého těla a zařadit cviky na její zlepšení do své každodenní rutiny.