Od zkušenosti k EUDAMO

Silový trénink (známý také jako odporový trénink nebo posilování) je jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci seniorům udržovat a dokonce...

Silový trénink, známý také jako trénink s odporem, má nejen řadu fyzických výhod, ale má také pozitivní vliv na duševní zdraví. Přestože...

Silový trénink, také známý jako trénink s odporem nebo trénink s váhami, je forma cvičení, při níž se používají závaží, odporové gumy,...

Stimulace mitochondriální biogeneze (“množení” mitochondrií) a zlepšení mitochondriální funkce jsou klíčové pro udržení zdraví buněk a...

Aktivační cvičení se často zaměřují na svaly, které mohou být "spící" nebo méně aktivní v důsledku našeho moderního životního stylu,...

Aktivační cvičení jsou specifické cvičení zaměřená na "aktivaci" určitých svalových skupin s cílem zvýšit jejich funkční schopnost a...

Nejběžnější zranění způsobené kloubní nestabilitou Zranění kolene Pokud jsou svaly kolem kolene slabé nebo nerovnoměrně vyvinuté, může to...

Kloubní stabilita je označení pro schopnost kloubu udržet své kosti v přirozené a správné poloze a odolávat nežádoucím pohybům či...

Stabilita těla v prostoru odkazuje na schopnost těla udržet se v určité pozici nebo kontrolovat pohyb, když je vystaveno různým vnějším...

Svalové dysbalance označují nerovnováhu v síle, flexibilitě nebo aktivaci mezi svalovými skupinami nebo mezi odpovídajícími svaly na...

Proprioceptivní neuromuskulární facilitace (PNF) je pokročilá forma protahování, která využívá reflexy a neuromuskulární odpovědi k...

Technika PNF (Proprioceptivní Neuromuskulární Facilitace) protahování je komplexní metoda, která využívá vzájemného působení nervového a...

SMR, nebo Self-Myofascial Release (samo-myofasciální uvolňování), je technika, která využívá tlaku k uvolnění napětí a bolesti v svalovém...

Functional Range Conditioning (FRC) je systém cvičení a metoda tréninku vyvinutá Dr. Andreo Spinou*, který se zaměřuje na zlepšení...

Hypermobilita je stav, při kterém mají jednotlivci neobvykle rozsáhlý rozsah pohybu ve svých kloubech. Tato flexibilita může být vrozená...

Mobilita a strečink jsou dva pojmy, které jsou často používány ve světě fitness, rehabilitace a zdraví. I když mohou být někdy...

Mobilita odkazuje na schopnost rozsahu pohybu v kloubech a svalové délky potřebné k provádění těchto pohybů. Správná mobilita je klíčovým...

Kouření zkracuje náš život a zhoršuje jeho kvalitu v každém věku. I přes to na světě kouří téměř 1,5 miliardy lidí (ve větší míře muži)....

Preventivní medicína, neboli zdravotnická profilaxe je systémem opatření, které bychom měli přijímat a implementovat do svého...