Melatonin je hormon produkovaný v lidském těle, který má důležitou roli při regulaci spánku a bdění. Je produkován ze serotoninu, neurotransmiteru, který má také vliv na náladu a emocionální stav.

Kde se tvoří melatonin?

Melatonin se tvoří především v pineální žláze, malé žláze umístěné v epifyze mozku. Pineální žláza produkuje a uvolňuje melatonin jako reakci na signály z centrálního nervového systému, zejména z suprachiasmatického jádra (SCN) v hypotalamu, které je centrem regulace cirkadiánního rytmu.

Melatonin se nevytváří ale pouze v mozku, jak se dříve myslelo, ale v menší míře také v jiných tkáních a orgánech těla, jako jsou například:

• Sítnice
  Fotoreceptory v sítnici oka také mohou produkovat melatonin, který slouží jako lokální regulátor fyziologických procesů v oku.

• Trávicí trakt
  Melatonin se vyrábí v trávicím traktu, zejména v zažívacím traktu, kde pomáhá regulovat motilitu a funkci gastrointestinálního traktu

• .Imunitní systém
  Některé buňky imunitního systému, jako jsou lymfocyty a makrofágy, mohou také produkovat melatonin a mohou hrát roli v imunitních reakcích a zánětech.

• Kůže
  Melatonin je také syntetizován v kůži, kde má různé účinky, včetně ochrany před UV zářením a podpory regenerace kůže.

Funkce melatoninu je pro fungování našeho těla velmi zásadní.

• Regulace spánku a bdění
  Melatonin je známý svým účinkem na regulaci spánku a bdění. Jeho produkce se zvyšuje večer, což signalizuje tělu, že je čas usnout, a snižuje se ráno, když je čas vstávat.

• Synchronizace cirkadiánního rytmu
  Melatonin je klíčovým hráčem v synchronizaci cirkadiánního rytmu těla, což je vnitřní biologický hodinový systém, který řídí spoustu fyziologických funkcí v průběhu 24 hodin. Pomáhá tělu přizpůsobit se dennímu a nočnímu cyklu.

• Antioxidantní účinky
  Melatonin má silné antioxidantní vlastnosti, které chrání buňky před oxidačním stresem a poškozením volnými radikály.

• Imunitní systém
  Melatonin může mít vliv na imunitní systém tím, že ovlivňuje aktivitu imunitních buněk.Obecný vliv na zdraví
  Melatonin hraje klíčovou roli v zajištění správného spánkového cyklu a regulace cirkadiánního rytmu, což má důležitý vliv na celkové zdraví a pohodu. Poruchy spánku spojené s nedostatkem melatoninu mohou vést k únavě, podrážděnosti, snížené pozornosti a paměti a dalším zdravotním problémům.

Melatonin je také zkoumán pro svůj potenciální vliv na různá onemocnění a stavy, jako jsou nespavost, depresivní poruchy, migrény, jet lag, neurodegenerativní choroby (například Alzheimerova choroba), rakovina a další.

Celkově lze říci, že melatonin je důležitý hormon s klíčovou rolí ve fyziologii spánku a cirkadiánního rytmu. V posledních letech se stal objektem zájmu mnoha vědců, kteří zkoumají jeho další potenciální pozitivní účinky na náš organizmus.