Stres je považován za chronický, když trvá dlouhodobě a opakovaně, přičemž tělo nemá možnost se dostatečně vzpamatovat mezi jednotlivými stresovými událostmi. Hranice mezi akutním a chronickým stresem může být nejednoznačná a závisí na kontextu dané situace a individuální citlivosti jedince na stres.

Hranice mezi akutním a chronickým stresem

• Akutní stres je krátkodobou reakcí na okamžitý stresor, který obvykle trvá krátkou dobu, obvykle v řádu minut až maximálně několika hodin.

• Chronický stres naopak trvá dlouhodobě a opakovaně, může trvat týdny, měsíce nebo dokonce roky.

Projevy chronického stresu mohou mít škodlivé důsledky na fyzické a duševní zdraví jedince a mohou se projevovat různými způsoby.

Akutní stres se může stát chronickým, když je jedinec opakovaně vystaven stresorům, které trvají dlouhodobě a nedovolují tělu dostatečně se vzpamatovat mezi jednotlivými stresovými událostmi.

Kdy se akutní stres stává chronickým:

Akutní stres se stává chronickým, když jsou jedinci opakovaně vystaveni stresovým událostem, které trvají dlouhodobě. Nedostatečné zvládání stresu může být způsobeno nedostatečnými copingovými strategiemi, nedostatkem podpory nebo nevhodným prostředím.

Příklady:

• Pracovní stres: Neustálý vysoký pracovní tlak, dlouhé pracovní hodiny a konfliktní pracovní prostředí.

• Rodinné problémy: Nepříjemné rodinné prostředí plné konfliktů, násilí nebo nejistoty.

• Finanční problémy: Dlouhodobé finanční problémy spojené s nedostatkem financí a obavami o budoucnost.

Chronický stres je velkým problémem dnešní doby. Je důležité naučit se pracovat se stresem tak, abychom nepodlehli tlakům a nevystavovali se dlouhodobě stresu, se kterým se naše tělo nedokáže vypořádat. Pokud máte pocit, že jste vystaveni nadměrnému stresu, využijte dostupné nástroje a techniky, které vám pomohou v boji proti němu.