Kvalita spánku je u nás předmětem dlouhodobě několika výzkumů, které poskytují důležité statistiky ohledně spánku.

Většina těchto dlouhodobých statistik je tvořena přes dotazníky. Zajímavé jsou ale data, která budeme mít k dispozici velice brzy díky novým technologiím, které měří spánkové biometriky. Budeme se tak moci podívat na kvantitu i kvalitu spánku lidí všude po světě. Tato data jsou anonymní, udávají se zde pouze základní údaje jako je věk, pohlaví, národnost a podobně.

Přehled aktuálních dat podle WHO, ČZÚ a ČSÚ

Délka spánku

• Průměrná délka spánku v České republice se pohybuje kolem 7 hodin denně, což je na spodní hranici doporučeného množství.

Problémy se spánkem

• Výzkum ukazuje, že alespoň 1x týdně má problémy se spánkem přibližně 30% dospělých obyvatel České republiky.

• Více než 10% populace České republiky trpí chronickými spánkovými obtížemi, což má negativní vliv na kvalitu života a zdraví.

Porovnání České republiky se světem

• Česká republika se v oblasti spánku určitě nevymyká problémům, které postihují mnoho vyspělých zemí.

• Nedostatek a horší kvalita spánku je běžným problémem, což má ovšem významný vliv na naše zdraví, produktivitu i náladu.

• Pracovní nároky, stres a nedostatečná edukace veřejnosti o významu zdravého spánku jsou faktory, které ovlivňují kvalitu spánku v naší zemi.

Ohledně kvality spánku v naší republice by měl být kladen větší důraz na prevenci a vzdělávání. Zlepšení kvality spánku v České republice může mít pozitivní dopady na zdraví, produktivitu a celkovou kvalitu života obyvatel.

Zdroje:

World Health Organization. (2020). WHO's first ever global estimates of sleep duration reveal widespread lack of sleep. Retrieved from https://www.who.int/news/item/17-02-2020-who-s-first-ever-global-estimates-of-sleep-duration-reveal-widespread-lack-of-sleep

National Institute of Public Health. (2020). Czech Health Statistics 2019. Retrieved from https://www.szu.cz/uploads/cr-health-info/cr_Health_Statistics_2019.pdf

Bannai, A., & Tamakoshi, A. (2014). The association between long working hours and health: a systematic review of epidemiological evidence. Scandinavian journal of work, environment & health, 61-72.