Od zkušenosti k EUDAMO

Metabolická flexibilita může být ovlivněna životním stylem, stravou a cvičením. Existuje několik faktorů, které mohou pomoci k jejímu...

Ranní vstávání může být pro mnoho lidí výzvou, ale existuje řada evidence-based strategií, které mohou pomoci tento proces usnadnit. Zde...

Prolongovaný nebo chronický stres může mít značný vliv na hormonální rovnováhu v těle. Následující popisuje některé z hlavních...

Existuje několik aspektů kortizolu, které nejsou často diskutovány, ale mohou mít vliv na naše zdraví a pohodu. Vliv na spánek Kortizol...

Na začátek trochu chemie. Antioxidační kapacita organizmu je schopnost těla neutralizovat nadměrné množství volných radikálů pomocí...

Reakce našeho těla na světlo je důležitým procesem regulujícím náš spánek a bdění prostřednictvím cirkadiánního rytmu. Pojďme se podívat...

Melatonin je hormon produkovaný v lidském těle, který má důležitou roli při regulaci spánku a bdění. Je produkován ze serotoninu,...

Kvalita spánku je u nás předmětem dlouhodobě několika výzkumů, které poskytují důležité statistiky ohledně spánku. Většina těchto...

Kvalitní spánek je pro náš život nepostradatelný. Je klíčovým faktorem pro udržení fyzického a duševního zdraví. Jeho kvalita zahrnuje...

Zlepšení kvality spánku může mít pozitivní a zásadní vliv na naše zdraví, dlouhověkost, psychiku a výkonnost. Podívejme se na pár opravdu...

Spánek je jednou ze základních fyziologických potřeb člověka. Dochází během něj k mnoha velmi důležitým procesům v našem těle. Při jeho...

Spánek je nepostradatelným biologickým procesem, který má zásadní vliv na naše fyzické a duševní zdraví, pracovní výkonnost, ale i náladu...